Algunas recomendaciones de la FDMCM para la desescalada (FASE 0)

La Federación de Deportes de Montaña de Castilla-La Mancha ha emitido un comunicado dando instrucciones y aclarado muchas duras con respecto a la práctica de nuestro deporte durante el proceso de desescalada, en concreto se refiere a la Fase 0.

La Orden SND/380/2020, de 30 de abril, regula las actividades físicas no profesionales que se pueden practicar al aire libre, permitiendo actividades deportivas de carácter individual sin contacto, así como la realización de paseos diarios.

Introducción
Cualquier actividad permitida deberá desarrollarse en condiciones de SEGURIDAD, AUTOPROTECCIÓN y DISTANCIAMIENTO SOCIAL.
Se recomienda informarse en las fuentes oficiales del Gobierno de España y de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha.

Desplazamientos
Está permitida la práctica no profesional de cualquier deporte individual, que no requiera contacto con terceros, a personas de 14 años en adelante dentro del municipio donde se reside EXCEPTO si tienes síntomas o estás en aislamiento o estás en cuarentena.
Puedes consultar los límites del municipio en: http://www.ign.es/iberpix2/visor/

¿Dónde está permitido?
Se podrá circular por cualquier vía o espacio de uso público, incluidos los espacios naturales y zonas verdes autorizadas, siempre que se respeten los límites establecidos.
No estará permitido el acceso a instalaciones deportivas cerradas.

PASEOS
Los paseos podrán ser acompañados por una sola persona con la que se conviva
En este caso específico, el de los paseos, deberán limitarse a una distancia no superior a un kilómetro con respecto al domicilio.

ACTIVIDAD FÍSICA INDIVIDUAL
Podrán realizar dichas actividades en solitario las personas mayores de 14 años sin síntomas que no estén en aislamiento o cuarentena.

Condiciones:
La actividad física se podrá realizar en vías y espacios públicos dentro del municipio, incluyendo espacios naturales y zonas verdesautorizadas, con prioridad de los caminantes sobre los ciclistas.
No se podrá utilizar vehículos a motor o transporte público para ir a hacer actividad física
No se podrá acceder a instalaciones deportivas cerradas.

Recomendaciones de Seguridad
Se deberá mantener una distancia interpersonal con terceros de al menos dos metros.
Evitar los espacios concurridos, así como aquellos lugares donde puedan existir aglomeraciones.
En la medida de lo posible, la actividad física debe realizarse de manera continuada evitando paradas innecesarias en las vías o espacios de uso público.
Deberá cumplirse con las medidas de prevención e higiene frente al COVID-19 indicadas por las autoridades sanitarias.

Los deportes de montaña exigen que se cumplan las normas generales de Seguridad en Montaña para la prevención de riesgos y accidentes.


1. Prepara el itinerario adecuado.
2. Equípate correctamente.
3. Revisa la previsión meteorológica.
4. Conoce tus límites.
5. Avisa a alguien a dónde vas.

La franja horaria a partir de las 20:00 horas no es recomendable para los deportes de montaña.

MODALIDAD FDMCM CUANDO DONDE QUIEN RECOMENDACIÓN
BARRANCOS No, al no poder ser considerado deporte
individual.
CARRERA POR MONTAÑA +5000 hab.
6:00h-10:00h
20:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
-5000 hab.
6:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
DENTRO DE TU MUNICIPIO INDIVIDUAL , siempre que no se exceda el límite del
término municipal ni haya  desplazamiento en vehículo a motor o
transporte público hasta el punto de inicio.
ESCALADA +5000 hab.
6:00h-10:00h
20:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
-5000 hab.
6:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
DENTRO DE TU MUNICIPIO INDIVIDUAL No, siempre que intervenga un segundo en tareas de aseguramiento o “porteo”.
ESCALADA TIPO BULDER +5000 hab.
6:00h-10:00h
20:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
-5000 hab.
6:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
DENTRO DE TU MUNICIPIO INDIVIDUAL , mientras no participe ningún otro
escalador como asegurador o apoyo
SENDERISMO +5000 hab.
6:00h-10:00h
20:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
-5000 hab.
6:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
DENTRO DE TU MUNICIPIO INDIVIDUAL , dentro del término municipal y sin
posibilidad de desplazarse en vehículo a
motor o transporte público hasta el punto de inicio.
MARCHA NÓRDICA +5000 hab.
6:00h-10:00h
20:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
-5000 hab.
6:00h-23:00h
Solo 1ª vez/día
DENTRO DE TU MUNICIPIO INDIVIDUAL , dentro del término municipal y sin
posibilidad de desplazarse en vehículo a
motor o transporte público hasta el punto de inicio.
VÍAS FERRATAS No, al no poder ser considerado deporte
individual.

Las actividades individuales en montaña requieren experiencia.
Se debe reforzar la precaución y el sentido común, se debe informar siempre a las personas que convivan con nosotros del lugar al que se va a ir y la hora a la que se tiene previsto volver.
Las actividades se deberían realizar en lugares que garanticen que tenemos cobertura telefónica y llevar siempre el teléfono con batería suficiente.
La duración y dificultad debe estar por debajo de nuestras capacidades, teniendo en cuenta que hemos estado durante un mes y medio sin salir a la montaña.

Descargate estas recomendaciones en PDF, pinchando AQUí

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